怀孕的准妈妈可以吃燕窝吗？

燕窝是很多女性朋友喜欢的滋补品，那准妈妈在孕期能吃燕窝吗？孕妇、母婴是特殊且娇贵的人群，在新加坡、香港，孕妇一般前两三个月就开始食用燕窝，这不仅能迅速提高母亲的免疫力，减少孕妇因病食用药物的风险。在胎儿的“分化组装成型”的关键时期补充必要的营养元素。

1、燕窝不含脂肪，跟大鱼大肉不同，多吃有益，既滋补又不长胖。准妈妈定期食用燕窝，不仅能增强自身的免疫能力，不易得病，而且能为胎儿快速提供营养补给，充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反映，睡得更安稳。

2、燕窝中含有丰富的燕窝酸和DHA，“燕窝酸”成分能作用于胎儿的脑部，不仅能使宝宝更加聪明;而且“燕窝酸”也是婴儿免疫系统尽早形成的重要组分之一。 “燕窝酸”医学上称为神经氨酸，就是母初乳中含有的物质。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。孕妇及四个月以后的婴儿食补燕窝，可增加婴儿神经节糖苷水平，促进脑部和视力发育，明显提高智力。对胎儿的大脑和视力发育起着重要的促进作用。

3、燕窝富含活性蛋白质及众多人体所需的微量元素，及对人体活力起重要作用的赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。孕妇吃燕窝后，不仅给需要大量营养的身体补足供给，还能减弱妊娠反映，睡得更安稳，气色更红润，妊娠斑减少，显得更漂亮了;燕窝补而不胖，有助于恢复产前窈窕身材，抑制产后色素沉着。

4、怀孕期间，坚持食用燕窝还有一个大益处，就是有益于妈妈和宝宝的皮肤。燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、细胞分裂因子和水提物质，可以促进细胞再生，使皮肤白皙、滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。更值得一起的是，燕窝能抑制产后色素沉着，可以减少妊娠纹和妊娠斑。同时，燕窝宝宝不仅健康，骨骼硬实，而且皮肤像刚剥开壳的鸡蛋一样白嫩光洁。

原来孕期食用燕窝有这么多好处，难怪众多女明星怀孕时都进食燕窝。

怀孕的准妈妈吃燕窝可以吗？

燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。同时可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。补虚养胃、止胃寒性、呕吐。凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。

食量：一星期吃2-3次，每次2-3克左右。如果每天吃，每次2-3勺也可以。连续吃3个月为宜。早起或者睡前空腹吃更易吸收，如肺部或咽喉不适在凌晨一两点或半睡半醒之间食用效果更佳。
也可以一次拿5-10克炖好，没吃完的可以放冰箱里保存，下次拿出来的加热后食用即可。

燕窝储存方法：燕窝是燕子所分泌的珍贵津液，一如其他食物般，需要妥善存放。
理想的方法是将干燕窝放入密封袋中或者燕窝专用保鲜盒内，至于阴凉处。若燕窝不慎沾上湿气受潮，可放在冷气口风干，切不可焙烘或以太阳晒干。

燕窝对各类人群的食用疗效

女士——燕窝所含有的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生,分裂,组织后建,使皮肤滑嫩,红润,富有光泽,不易衰老并可调节内分泌循环;能增进细胞分裂，加速受损皮肤修复和新陈代谢，使皮肤光滑弹性，并抑制皮肤衰老，留住容颜。
男士——能滋补强身、补虚益肾、提高抵抗力
孕妇生产者——能使母体强健，婴儿白皙、漂亮、强壮。产后能促进子宫和体形复原，并且补而不腻。
老人——能健体强身，增强抗病能力，能补虚益肾、化痰润肺，强化机体生化能力。
儿童——补益强身，促进身体和智力发育，增强抗病能力。
病后、术后康复人士-提供必须的营养，补充体力，增强体质，促进身体健康
应试、脑力劳动者-补充体力，改善血液循环，刺激神经兴奋，增强思维活性。