女性更年期可石斛养生

石斛有很好的养阴功效，对进入更年期女性来说，合理的食用石斛养生，可以缓解一些常见的更年期症状。下面滋恩堂药师为大家总结了两款石斛养生食谱。

    石斛在九大仙草中位居榜首，其滋补功效很多。对女性来说，也有很好的养阴功效。铁皮石斛辅以其他药材进行调理，对月经紊乱、食欲减退、尿糖增高、疲乏无力、颜面及下肢浮肿，肥胖、皮肤干燥、弹性消失、瘙痒、变薄、皱纹松弛等有很好的疗效，为当之无愧的滋阴圣药。

 

    现代生活高压力、快节奏、污染大的情况下，女性更年期症状也越加严重。更年期女性常有胸口发闷、压迫感、心慌、心前区疼痛等症状，但到医院检查发现心电图正常。有些女性则会出现血压突然升高、头痛、心动过速或过缓、手足疼痛、发麻发凉等症状。除了明显的生理变化外，女性中年后在情绪上表现的更易激动、喜怒无常、悲观失望、情绪低落、厌世，甚至会有记忆力减退、精力不集中、头晕、耳鸣、焦虑、恐惧、失眠等症状，这些都是女性进入更年期的表现。俗话说：女人四十要静心，所谓的静心并不是指单纯的平缓情绪，而是对人的身体机能进行内理调养修复，最终达到中医所说的阴阳平衡。

 

    从中医的角度来看，女性进入更年期后，身体的阴开始逐渐转弱而阳开始逐渐转盛，阴阳失衡是诱发女性更年期病症最重要的因素。因此调理阴阳，使阴阳恢复平衡是女性解决更年期问题的最根本方法。什么东西既能调理阴阳使之恢复平衡，又不产生副作用达到绿色养生的效果呢？滋恩堂药师为大家整理了两种石斛养生食谱，能缓解女性更年期症状的方法。

 

石斛养肝

原材料：

    滋恩堂铁皮石斛6克、生地黄10克、女贞子10克、枸杞子10克、百合10克、炒白芍10克、明天麻10克。

做法：

    将铁皮石斛放入砂锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；再次加入水进行煎煮。将前后2次煎汁合并，分2次于空腹时温服。

功效：

    以铁皮石斛辅以生地黄、百合、白芍养阴，女贞子、枸杞子益肝，明天麻平肝，对于更年期综合症经来量少、腰膝酸软、头晕胀痛、耳鸣失眠；心烦易怒有极好地治疗效果。

 

 

石斛补脾

原材料：

    滋恩堂铁皮石斛6克，陈皮6克，茯苓10克，怀山药12克，砂仁5克。

做法：

    将铁皮石斛放入砂锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药材一并放入，煎煮30分钟，再加砂仁煎煮5分钟，滤取汁，再加入水煎煮1次。合并前后2次煎汁，分两次于空腹时温服。

功效：

    以铁皮石斛养阴益胃，辅以茯苓、怀山药健脾养胃，陈皮、砂仁理气开胃，合而健脾养胃，对更年期综合症月经忽多忽少、神疲乏力、大便溏薄、腹胀等有很好的调理效果。