孕妇如何吃燕窝

众所周知，怀孕吃燕窝能一人吃两人补，其中燕窝不含脂肪，孕妇可充分吸收，不发胖，且能为胎儿的正常发育提供“后勤补给”，起到安胎和提高孕妇和宝宝免疫力的作用。现在滋恩堂药师总结了一些燕窝的吃法，我们一起来看看孕妇吃燕窝的几个食谱：

【银耳莲子燕窝羹】

主要用料：燕窝3克、银耳适量、莲子调料：冰糖水适量

做法：1、燕窝泡发好备用（泡发6小时）；2、银耳、莲子浸泡好后，银耳去蒂，摘洗干净；3、将泡发好的燕窝、银耳、莲子、红枣放炖盅里面，加适量水炖15min，之后加入适量的冰糖大火炖，待冰糖化开后关火便可服用。

功效：孕妇服用可以美容养颜，夏天服用可以解暑降温。

【雪梨百合炖燕窝】

主料：燕窝3克、雪梨、百合适量、冰糖

做法：1、将燕窝泡发备用。2、雪梨削皮后挖小球5颗，百合、枸杞摘洗干净，去黑边。3、将梨球、燕窝、百合隔水炖15min后加入冰糖，隔水蒸8min后方可服用。

功效：适合咳嗽孕妇，秋冬季节服用可以祛燥润肺、化痰利水。

【燕窝肉丝粥】

主料：燕窝、粘米、瘦肉丝

做法：1、将燕窝泡发备用。 2、糯米用清水洗净，把瘦肉切丝备用。3、粘米和水加入锅中，旺火烧开，改用小火炖10分钟，至米粒粘稠。4、加入浸泡好的燕窝与肉丝煮15min，拌匀，加入适量的盐调味即可食用。

功效：孕妇服用可以养心安神、润肠通便、润肺止咳。

【牛奶冰糖炖燕窝】

主料：燕窝3克，鲜奶，红枣

做法：1、燕窝3克泡发6小时备用；2、把燕窝、红枣放炖盅，放少量的水炖20min；3、加入适量牛奶、冰糖炖5-10min即可服用。

功效，孕妇服用有补肺养阴、镇咳止血的功效。