考生高考前夕临时服用保健品，更需要心理调节

又临近高考前夕，为了能使孩子在考场上超水平发挥，家长们可谓无所不用其极。药补、食疗以及各种保健品，只要能与补脑搭上边的，家长们都是不遗余力。不过滋恩堂药师却提醒，服用保健品贪多求快是下策，保健品因人而异，且保健品效果一般不能立竿见影。

多吃时令蔬果祛湿补脑汤

考前复习是高强度的脑力劳动，这段时间由于思维活动过程加强，细胞内物质及神经介质消耗增多；情绪紧张，交感神经兴奋性加强，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多；脉搏增快，血压增高；新陈代谢增强，各种营养素需求量增大。因此，考生应在维持充足能量和氧的基础上，适当增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量。多吃新鲜的、时令的绿叶蔬菜和水果，睡前可喝杯牛奶。

此外，现在雨水比较多，气温也高，气候湿热，家长们可以给考生煲些祛湿补脑的汤水，如用淮山、赤小豆、茯苓、薏米煲瘦肉；用核桃、黄豆、鲍鱼仔（超市冷冻）、胡萝卜煲瘦肉；用鱼头豆腐汤；用生鱼、瘦肉炖花旗参。

多给心理减压期望值适当

考生除了增加营养、均衡饮食，医生还提醒家长，关键是要给孩子心理减压，调节好考前心态。如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥。

考生复习已经进入了最后的冲刺阶段，时间紧迫，通常考生此时会感觉到自己似乎还有遗漏的知识没有掌握好而紧张，所以，考生一定要自信，平时模拟考试的期望值不能定得过高。期望值定得合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强信心。

家长们也要给予更多的鼓励，让孩子轻松上阵。家长和老师要及时了解学生的心理状态，尽量让学生保持轻松愉快的心情。还要注意保护孩子的自信心，建议孩子做适当的体育运动，放松精神，克服紧张情绪。医生提醒家长，不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给孩子，家长要保持一个平常心态，用轻松、镇静的情绪去感染孩子，只有孩子情绪稳定，才能保证正常发挥。

滋恩堂药师还提示，家长应让考生尽量保持精神放松状态，不要打破平时的作息习惯，保证生活起居有规律，充足的睡眠是高考成功的重要保证。